Alles is in beweging, altijd…
Lief dagboek,
Het nieuwe jaar komt bij mij rustig op gang. Bewust ook wel, ik probeer mijn agenda juist in januari en februari rustig te houden. Vooral omdat ik merk dat ik het in de winter goed doe met veel tijd en ruimte in mijn dagelijkse planning. Gewoon om even een extra kopje thee te drinken, een wandeling te maken, te sporten of gewoon voor even niks.
Als zorgverlener is meebewegen met het seizoen is vaak een stuk uitdagender, want misschien wil je wel wat meer cocoonen of me time, maar hoe dan?
Geloof mij, er is meer mogelijk dan je hoofd nu bedenkt.
Want ook tijdens een drukke dienst of een vol spreekuur kan er ook nog heel veel wél.
Tijdens de intervisie bijeenkomsten en tijdens de training Lief Lijf gaat het hier veel en vaak over. Wat kan wél? Waar heb je wél invloed op?
Dat er een tekort aan zorgverleners is, daar heb je geen invloed op. Maar op hoe jij met de situatie omgaat wel. En zonder dat dit een zwaar verhaal hoeft te worden, kan je hiermee aan de slag.
Houd het speels, probeer eens wat uit en kijk op welke manier jij je hoofd en lijf toch even kan laten ontspannen binnen de chaos en de drukte van het werk en leven.
Zet je voeten even bewust op de grond en haal nu gewoons eens drie keer rustig adem door je buik, via je neus in en dan heel langzaam uit via je mond... nog langzamer uit. En stel jezelf de vraag, wat heeft mijn lijf nu nodig?
Wat is jouw antwoord?
Het kan natuurlijk van alles zijn, slapen, kopje koffie/thee, wandeling, eten, naar de wc gaan 🙂
Wat het ook is, kijk eens wat in dit moment kan, en maak van jezelf prioriteit, er is niemand anders die dat doet. Kijk wat jou zou kunnen helpen herinneren om vaker bij jezelf in te checken, simpel door een reminder op je telefoon, een post it op je pc of spiegel of een aantekening in je agenda.
Help jezelf herinneren aan incheck en rust momentjes. In een paar minuten ben je klaar met een korte stretch, adem oefening, kopje thee of plas pauze.
Het is aan jou of jij het jezelf gunt 😉
Ik gun het jou en met jou alle zorgverleners die het kunnen gebruiken.
Mocht ik je daarmee kunnen helpen, kijk even naar het overzicht van alle trainingen en trajecten die allemaal gericht zijn op jou en jouw lijf en werkplezier.
Leuk als ik je in 2023 ontmoet.