ADEM!

Een nieuwe training.
Praktisch, makkelijk toepasbaar en direct zeer effectief.
Doe je mee?

In company trainen met je eigen team kan natuurlijk ook, alle info daarover vind je verderop op deze pagina.

Training ADEM!

We ademen vanaf onze geboorte tot aan de dag dat we overlijden. Maar in hoeverre doe je dat bewust?

In de training ADEM! nemen Guusje en Karien jou mee in de wondere wereld van ademhaling.

Veel zorgverleners hebben vaak het gevoel dat ze aan staan, klaar om in actie te komen tijdens de dienst of een onverwachte situatie.

Tijdens de training ADEM! leer jij hoe jij m.b.v. jouw ademhaling direct invloed kunt uitoefenen op jouw hartslag, hormonen en zenuwstelsel. En hoe je daarmee de regie krijgt over jouw aan en uit knop.

Zo kun je beschikbaar zijn voor elke (onverwachte/acute) situatie, vanuit focus én met behoudt van energie.

Het mooie is dat als jij dit gaat doen, jij dit ook kunt gebruiken voor jouw cliënten/patiënten.

Hoe vaker jij er een ander over vertelt en iemand meeneemt in haar ademhaling, hoe meer het een onderdeel wordt van jouw eigen leven en patronen. Met alle gunstige effecten van dien:

  • minder stress beleving

  • meer energie

  • beter onderscheid kunnen maken tussen wat je écht belangrijk vindt en wat je denkt dat moet of hoort

  • betere weerstand

  • beter slapen

  • meer plezier in werk en privé

  • meer bewustzijn

You teach what you need most yourself :)

Daarnaast gaan we de verdieping in over hoe een gereguleerd zenuwstelsel de voorwaarde is voor een goede bevalling en hoe de ademhaling daar een belangrijke rol in speelt.

Tijdens deze training

  • Gaan we in op het zwangere lijf en wat ademhaling bij haar anders maakt als gevolg van haar groeiende kind en baarmoeder.

  • Leer je welke oefeningen juist haar kunnen helpen in het vergoten van vertrouwen in haarzelf en haar baby. Alle oefeningen kunnen gebruikt worden tijdens het spreekuur, centering pregnancy, voorlichtingsavonden en natuurlijk tijdens de geboorte zelf.

  • En leer jij hoe jij m.b.v. jouw ademhaling direct invloed kunt uitoefenen op je hartslag, hormonen en zenuwstelsel. En hoe je daarmee de regie krijgt over jouw aan en uit knop.

Aan het einde van de dag heb jij:

  • verschillende vormen van ademhalingsoefeningen ervaren en de effecten daarvan

  • weet jij hoe ademhaling anders werkt bij zwangeren versus niet zwangeren

  • weet jij hoe jij invloed kan uitoefenen op jouw eigen zenuwstelsel, fysieke en mentale gezondheid

  • heb jij een toolkit voor jou zwangeren en barende vrouwen voor tijdens het spreekuur en de diensten, die jij tegelijkertijd ook kunt inzetten voor jezelf

  • ga jij met een praktisch oefenschema naar huis om zo de vele voordelen van ademwerk te kunnen gaan ervaren en integreren.

Praktische informatie

Training: ADEM!
Trainers: Guusje en Karien
Data training: 14 juni
Investering: 350,00 euro
Locatie: Bij in 't Bos in Stoutenburg (vlakbij Amersfoort/Hoevelaken)
Accreditatie: 6,5 A punt KNOV
Deelnemers: minimaal 8, maximaal 16

Aanmelden: zie de agenda

En dan als verloskundige bewust gaan kijken hoe die eerste ademteug van een pasgeboren baby eruit ziet, magisch vind ik dat.

Is ADEM! iets voor jou?

Ik vind het toepassen van ademhalingstechnieken echt ideaal. Praktisch, makkelijk toepasbaar en direct zeer effectief. Dat is precies waar ik van hou; iets voor jezelf doen dat snel resultaat oplevert.

Workshop: ademwerk

Ben jij nieuwsgierig naar wat ademwerk nu precies is en of het jullie in jullie werk zou kunnen helpen?

Denk dan eens aan een workshop ademwerk door Guusje en/of Karien, voor tijdens jouw teamdag, congres, of bijeenkomst. We komen graag op locatie en nemen jou en je collega’s een (deel van een) dagdeel mee in de wereld van adem.

Wat ademwerk kan bieden

  • Van een overprikkeld brein naar rust in je hoofd

  • Van stress of angst gedachten naar acceptatie en vertrouwen

  • Van 'Too much naar It's okay’

Door stap voor stap simpele ademhalingstechnieken toe te passen in je dagelijks leven krijg je:

  • Meer focus tijdens het werk

  • Groter incassseringsvermogen bij onverwachte extreme prikkels (lees gillende kinderen, hoge werkdruk, etc.)

  • Meer rust door de dag heen

  • Helderder beeld van wat jij nodig hebt in bepaalde persoonlijke situaties

  • Meer plezier en lichtheid

  • Meer liefde en compassie voor jezelf en een ander

De oefeningen kosten je nadat je ze eigen gemaakt hebt 3 tot 30 minuten per dag en ik ben er van overtuigd dat ze je ontzettend gaan helpen.

Ben je nieuwsgierig?

Neem contact met ons op voor de mogelijkheden!

Mail naar karien@kariendemunk.nl.

Ademwerk workshops online

Liever thuis oefenen? We kunnen je online begeleiden in een persoonlijke ervaring met ademwerk.

Inhoud van een 1 op 1 sessie:

  • Theorie over ademwerk en voordelen van verschillende oefeningen.

  • Meerdere kortere ademoefeningen.

  • Korte oefeningen voor meer lichaamsbewustzijn en ter voorkoming van fysieke klachten.

  • Inventarisatie wat er nodig is om helpende nieuwe gewoontes te implementeren.

  • Tips en trics om voorgenomen acties daadwerkelijk ook uit te gaan voeren.

Lijkt dit je wat? Stuur me dan een mail (karien@kariendemunk.nl).

Adem in.

Adem uit.