Terug in je focus en lijf: mijn omgang met intoleranties
๐ช๐ฎ๐ ๐ธ๐ฎ๐ป ๐๐ฒ๐น?
Tijdens momenten van stress en chaos is het soms uitdagend om te kunnen blijven zien wat er nog WEL kan. De stress en je gedachten nemen vaak het roer in handen. Maar wat als je even uitzoomt, een time out neemt?
โ
Tijdens de trainingen Acute Vaardigheden en Van oordeel naar begrip hebben we het over de stappen om terug in je focus en je lijf te komen:
Haal adem
Zeg wat de situatie nu is (hardop in een acute situatie of privรฉ in jezelf/op papier)
Zie voor je hoe je wilt dat de situatie zich zal ontwikkelt
Zet acties in met focus op de details
Wat wil je dat er gaat gebeuren, wat kan wel en zal jou helpen?
Twee weken geleden hoorde ik dat ik een intolerantie heb voor gluten, suiker, koemelk en varkensvlees. Oei, dat is best veel. Vooral de gedachten om nooit meer suiker te kunnen eten, bracht me lichte onrust. ๐
โ
Dus ik haalde adem. Bekeek de feiten: de intoleranties en mijn altijd geprikkelde darmen. Ik zag voor mij wat het mij zou kunnen gaan opleveren (plattere en rustige buik) en was om. Mijn acties waren helder: ik ging kijken naar wat ik nog WEL mocht.
โ
Dus kocht ik oude geitenkaas, ontdekte lekkere gluten- en suikervrije snoepjes (YEAH!) en kocht verschillende glutenvrije producten. Mijn eerste keer glutenvrije pasta met geraspte geitenkaas was hemels. Geen blok beton meer, maar smaakvolle pasta waar mijn buik en ik blij van werden.
โ
Ik at al weinig van bovenstaande producten. Mijn lijf wist natuurlijk al veel langer wat goed voor mij is, maar nu is het ook voor mijn hoofd helder en ben ik gemotiveerd.
โ
De zin You are what you eat vond ik altijd confronterend, al wist ik wel dat die waar was.
Voor alles is er een moment en voor mij is dat nu.
โ
De volgende stap is mijn dochter, want ook zij heeft geprikkelde darmen en eet uit zichzelf liever geen koemelk en broodโฆ snoep daarentegen. ๐ De koemelk is er nu in ieder geval uit en stap voor stap kijken we wat voor haar voedend is.
โ
Het geprikkeld reageren op situaties van mij en haar zou zomaar ook door voedsel beรฏnvloed kunnen zijn geweest. Dat ik daar nooit eerder aan heb gedacht. Iets met darmen en ons tweede brein.
โ
Hoe bewust ervaar jij de reacties op bepaald voedsel in jouw lijf?
โ
Liefs Karien